L’hypnose est un état naturel que nous connaissons tous.
Vous connaissez ces moments où vous êtes absorbée par un livre, un film ou vos pensées, au point de ne plus vraiment faire attention à ce qui vous entoure ?
L’état hypnotique ressemble un peu à cela.
En hypnose Ericksonienne, je vous accompagne par ma voix, à travers des mots, des images et des métaphores, pour vous permettre de porter votre attention vers ce qui se passe à l’intérieur de vous.
Vous ne dormez pas et vous ne perdez pas le contrôle. Vous restez présente, libre et actrice de votre séance.
Avant l’hypnose, je prends le temps de vous connaître
Je ne pratique pas l’hypnose dès notre première rencontre.
Ce premier rendez-vous est avant tout un temps d’écoute et d’échange. Nous prenons le temps de parler de ce que vous vivez, de ce qui vous amène, de vos difficultés, mais aussi de ce que vous aimeriez voir changer.
Je vous pose également quelques questions pour mieux comprendre votre histoire, votre fonctionnement et vos besoins. C’est ce que l’on appelle une anamnèse : tout simplement, prendre le temps de vous connaître avant de vous accompagner.
À partir de cet échange, je peux ensuite réfléchir à l’accompagnement qui vous correspond. Si nous choisissons l’hypnose, je prépare votre séance pour le rendez-vous suivant.
Je ne pars pas d’une séance toute faite : je construis l’hypnose à partir de vous, de votre histoire et de ce que nous avons défini ensemble.
Une séance d’hypnose préparée
pour vous
Entre nos deux rendez-vous, je prépare votre séance à partir de ce que vous m’avez confié.
Les mots, les images, les métaphores et les suggestions sont choisis en fonction de votre histoire, de votre sensibilité et de ce que nous avons défini ensemble.
Le jour de la séance, vous vous installez confortablement sur la table de soin. Je reste à vos côtés et vous accompagne simplement par ma voix.
Peu à peu, votre corps se détend et votre attention se tourne vers ce que je vous raconte, les images qui peuvent venir et ce que vous ressentez.
Il n’y a rien à réussir. Vous n’avez pas besoin de savoir « être hypnotisée ». Vous avez simplement à vous laisser accompagner.
Est-ce que je vais perdre le contrôle ?
C’est une question que beaucoup de personnes se posent avant leur première séance.
L’hypnose Ericksonienne n’a rien à voir avec l’hypnose de spectacle. Vous ne perdez pas le contrôle et vous ne devenez pas inconsciente de ce qui se passe autour de vous.
Vous entendez ma voix, vous savez que vous êtes dans mon cabinet et vous restez présente pendant toute la séance. Vous pouvez parler, bouger, ouvrir les yeux ou interrompre la séance si vous en ressentez le besoin.
Vous pouvez simplement être très profondément détendue et absorbée par ce que je vous raconte, un peu comme lorsque vous êtes tellement plongée dans un livre ou un film que le reste passe momentanément au second plan.
Vous restez libre et maître de vous-même du début à la fin.
Et si un souvenir difficile revient ?
L’hypnose ne signifie pas forcément retourner dans le passé. Ce n’est pas toujours nécessaire, et je ne vous emmène jamais vers un souvenir difficile simplement pour aller le chercher.
Lorsque le travail que nous avons défini ensemble peut nous amener vers quelque chose de plus sensible, je commence toujours par vous aider à créer un lieu sûr : un endroit réel ou imaginaire dans lequel vous vous sentez bien, protégée et en sécurité.
Ce lieu devient un repère auquel vous pouvez revenir si une émotion ou un souvenir devient trop difficile.
Et si quelque chose apparaît pendant la séance, nous avançons à votre rythme. Vous pouvez en parler, prendre de la distance, revenir dans votre lieu sûr, je suis toujours là pour vous guider, ou vous pouvez décider de ne pas aller plus loin.
En hypnose aussi, vous gardez le choix. À aucun moment vous n’avez à revivre quelque chose que vous ne souhaitez pas revivre.
Après la séance
À la fin de la séance, je vous ramène progressivement à un état de vigilance habituel, en prenant le temps nécessaire.
Nous échangeons ensuite quelques minutes sur ce que vous avez ressenti, les images qui ont pu venir, les émotions ou simplement vos impressions.
Vous n’avez pas besoin d’avoir « vu » ou ressenti quelque chose de particulier pour que la séance puisse être bénéfique. Chaque personne vit l’hypnose différemment.
Parfois, certaines choses prennent du sens immédiatement. D’autres peuvent continuer à évoluer dans les jours qui suivent.
Nous faisons le point ensemble, et la suite de l’accompagnement s’adapte toujours à ce dont vous avez besoin.
Prolonger le travail avec un audio personnalisé
Après plusieurs séances, il peut être intéressant de prolonger le travail réalisé ensemble grâce à un audio d’hypnose personnalisé.
Cet audio n’est pas une séance supplémentaire. Je le prépare à partir du travail que nous avons déjà effectué ensemble, avec des mots, des images et des suggestions adaptés à ce que nous avons travaillé.
Il dure environ 30 minutes et peut être réécouté pendant plusieurs soirs pour renforcer et ancrer le travail. Vous pourrez également le conserver et y revenir plus tard, à un moment où vous en ressentirez le besoin.
Je demande que cet audio soit écouté uniquement le soir, au moment du coucher, dans un endroit calme et sécurisé. La fin est spécialement conçue pour vous permettre de poursuivre naturellement vers le sommeil, sans avoir besoin de revenir à un état d’éveil complet.
L’audio personnalisé est proposé en option et n’est pas compris dans le tarif de la séance d’hypnose.
Audio d’hypnose personnalisé
Environ 30 min : 40 €
Dans quelles situations l’hypnose peut-elle vous accompagner ?
L’hypnose peut être utilisée pour accompagner différentes difficultés, mais aussi lorsque vous sentez simplement que quelque chose vous empêche d’avancer comme vous le souhaiteriez.
Elle peut notamment vous aider à travailler sur le stress, l’anxiété, certaines peurs, le manque de confiance en soi, les émotions difficiles à gérer, les blocages, certaines habitudes ou certains comportements que vous souhaitez faire évoluer.
Elle peut également trouver sa place lorsque vous traversez une période de changement, lorsque vous avez du mal à lâcher prise ou lorsque vous avez l’impression de reproduire encore et encore les mêmes schémas.
Mais je ne décide pas à l’avance que « votre problème nécessite de l’hypnose ».
C’est lors de notre premier rendez-vous que nous voyons ensemble si l’hypnose est l’approche la plus adaptée pour vous, ou si une autre forme d’accompagnement vous correspond davantage.
